Po mnenju vodilnega strokovnjaka za spanje lahko kofein dejansko pomaga, da se počutite bolj spočiti, vendar le, če ne dremate predolgo.
Znano je, da vas kofein poživi, vendar po mnenju strokovnjakov lahko skodelica kave pred kratkim petindvajsetminutnim dremežem dejansko pomaga, da se zbudite bolj spočiti.
Sprva kontroverzna ideja ima znanstveno podlago, ki je povezana z našimi ravnmi glukoze, katerih sprememba lahko povzroči zaspanost.
Med spanjem telo izgoreva adenozin, zato, ko se zbudimo, začnemo čutiti učinek kofeina, ki garantirano traja štiri ure.
Klinični psiholog na Ameriški akademiji za medicino spanja priporoča, da v skodelico ameriške kave vržete tri kocke ledu, da se nekoliko ohladi, nato pa jo popijete čim hitreje. Po tem se uležimo in malo zadremamo.
Pomembno pa je, da popoldanski dremež res traja le kratek čas, največ petindvajset minut, saj potem telo potone v globlji spanec, prebujanje bo zahtevnejše, slabše se bomo počutili, ne bolje.
In če ste mislili, da je Irish Coffee edina alkoholna kavna pijača za nekaj, ste se motili: pokažemo vam tri, še boljše
(Fotografije: Getty Images)
namig | pred | dremež | spati | vredno
