Vsi vedo, da naj bi bilo uživanje solate dobro za zdravje. Poln vlaknin in hranilnih snovi je odličen način za izpolnitev dnevnih potreb po vitaminih in mineralih. Vendar pa vsaka solata tam zunaj ne velja za zdravo in obstaja še posebej ena od Trader Joe’s, ki se ji boste želeli izogniti, če vas skrbi vaš vnos nasičenih maščob in sladkorja.

Trgovec Joe’s ima poln hladilnik. Ti solatni kompleti so odličen način, da na mizo dobite svežo zelenjavo, večina pa je opremljena s paketom preliva za dodatno udobje. Trader Joe’s BBQ & Black Pepper Toscano ni izjema. Na žalost je to ena najbolj nezdravih solat, ki jih prodajalec prodaja.

Solata v vrečki je na prvi pogled videti zdrava. Skozi celofan lahko vidite stebla brokolija, dve vrsti zelja in korenje – vse živahne barve, ki prinašajo blagodejne antioksidante. Vendar se tu dobre novice končajo. Zahvaljujoč BBQ prelivu ta solata vsebuje osem gramov sladkorja – kar je 33 % vašega priporočenega dnevnega vnosa.

Slabe novice se tu ne končajo. Solata Trader Joe’s BBQ & Black Pepper Toscano vsebuje tudi ogromnih 200 miligramov natrija – to je 50 miligramov več kot ena porcija vrečke krompirjevega čipsa – priprava za srce zdrave solate, ki ni več tako zdrava. Drži se. Še več je slabih novic.

Ena skodelica solate vsebuje 15 % priporočene dnevne količine nasičenih maščob, a bodimo iskreni: kdo poje samo eno skodelico solate? Nasičena maščoba prihaja iz krutonov, ki vsebujejo palmovo olje () z enako količino nasičenih maščob kot maslo. Če vas skrbi vaš holesterol, boste morda želeli te krutone vreči v smeti.

Obstaja toliko bolj zdravih možnosti za solato. Za udobje lahko začnete z navadno solato v vrečki in doma naredite svoj preprost preliv. Poskusite ali ki sploh ne uporablja olja. Uživanje solate je odličen način uživanja hranljive hrane in ni razloga, da bi se morali odpovedati kateremu koli okusu.