Koliko beljakovin je v grškem jogurtu Trader Joe’s?
Pojesti skledo grškega jogurta ali ga uporabiti v receptih za stvari, kot so solatni prelivi, ima veliko prednosti, saj je bogat s hranili, kot so kalcij, vitamini in beljakovine. Zaužitje dnevnega odmerka beljakovin vam bo pomagalo, da se boste med obroki počutili bolj site, vendar niso vsi grški jogurti enako narejeni, ko gre za hranila. Če kupujete jogurt v trgovini z živili, se boste morda vprašali, kako se ta izdelek ujema z drugimi blagovnimi znamkami, ki jih najdete pri večjih trgovcih po vsej državi.
Trader Joe’s ponuja navaden grški jogurt, narejen iz nemastnega ali polnomastnega mleka, odvisno od vaših želja. Za navadni grški jogurt, narejen s polnomastnim mlekom, je 13 gramov beljakovin v vsaki posodi s 5,3 unče ali 6 gramov v vsaki ¾ skodelice, če kupite večjo posodo s 16 unčami, glede na pakiranje. Nemasten grški jogurt vsebuje 15 gramov beljakovin v posodah za eno porcijo po 5,3 unče in 17 gramov v vsaki porciji, ki jo zaužijete iz kadi z 32 unčami. Upoštevajte, da ima Trader Joe’s tudi različne aromatizirane grške jogurte, ki imajo svojo količino beljakovin, zato preverite oznako.
Grški jogurt Trader Joe’s ima podobne ravni beljakovin kot druge znamke
Če želite bogato z beljakovinami, vendar ne morete priti do Trader Joe’s, obstaja veliko drugih večjih blagovnih znamk, ki se prodajajo pri nacionalnih prodajalcih. Na primer, s Chobanijem boste zaužili 14 gramov beljakovin v vsaki 5,3-unčni posodi in 16 gramov na porcijo iz njegove 32-unčne posode njegovega nemastnega navadnega grškega jogurta. Blagovna znamka ima tudi aromatizirano polnomastno mleko in grške jogurte z nizko vsebnostjo maščob z različnimi stopnjami beljakovin. Fage ima 16 gramov beljakovin v vsaki 5,3-unčni posodi in 18 gramov na porcijo iz večjih kadi nemastnega grškega jogurta. Stonyfieldov organski grški jogurt, izdelan iz nemastnega ali polnomastnega mleka, ima oba 16 gramov beljakovin v vsaki ¾ skodelice.
Vse to pomeni, da se ravni beljakovin razlikujejo med grškimi jogurti Trader Joe’s in drugimi znamkami, vendar so na splošno količine zelo podobne. Če želite povečati vsebnost beljakovin v skledici grškega jogurta, razmislite o dodajanju aromatiziranih beljakovin v prahu ali jutranji skledici, kot sta mandljevo ali arašidovo maslo, s semeni, zdrobljenimi oreščki in konopljinimi semeni.
