Na našo srečo lahko pravilna prehrana že pozitivno vpliva na vaše lase. Tako lahko preprosto zdravo jeste svoje lase. Če ga imate tudi vi, vam bo v redu!
Živila proti izpadanju las
Nekaj, kar naj bi pomagalo proti izpadanju las:. Ali se zdaj ne veselite, da boste šli skozi življenje smrdljivi? Potem ga lahko tudi preprosto dodate v hrano.
vsebuje na primer vitamin B6, žveplo (gradnik keratina, beljakovine, iz katere je sestavljena vaša pričeska) in ima tudi antibakterijske lastnosti. Lepo je nocoj ciljati skozi te testenine.
Česen vsebuje tudi železo, zaradi česar je uporabna snov za polne kodre. Ljudje, ki so v preteklosti gledali Popaja, vedo: to pomeni jesti (nenavadno, Popaj je plešast … hm). Celice uporabljajo železo za pridobivanje energije iz hrane in za rast las, ki je intenzivna.
Vitamini, železo in cink za zdrav gozd
No, za nekaj lepih pramenov si lahko najbolje zagotovimo vnos vitaminov, žvepla, cinka, železa in beljakovin. Tako kot v česnu tudi v njem najdemo magnezij.
Nato odstranite železo in cink. Ker niso vsi nori na to ali sploh ne jedo mesa, se lahko odločite tudi za . Zamenjajte riž z rjavim rižem, makarone s polnozrnatimi sortami pšenice in si privoščite kosilo z.
Proteini za lasne mešičke
Ali si ? Verjetno ste že vedeli, da morate zaužiti dovolj beljakovin, če želite zgraditi mišice. Toda ali ste vedeli tudi, da so lasni mešički v veliki meri sestavljeni iz beljakovin? Zato nocoj izberite kombinacijo.
Poskusite na primer zelenjavo, fižol in polnozrnate testenine. Pojejte sladico iz skute s pestjo (ki, mimogrede, vsebuje olja, ki poskrbijo za elastičnost vaših pramenov) z morda malo medu in vaša pričeska vam bo hvaležna.
Preizkusite tudi to juho mineštra. Idealno, saj vključuje; Vaše telo ga pretvori v vitamin A, ki je dober za zdravo lasišče.
Seveda nam želite slediti tudi na Instagramu 💖
Bodite obveščeni o vseh novicah, najboljših tekmovanjih in bogastvu navdiha!
