Vaše oči ostanejo zaprte, ko sežete, da bi izklopili alarm, komaj ste se zbudili, z razbijajočim glavobolom, ki se že začne kot žalosten opomin na zabavo, ki ste jo imeli prejšnjo noč. Spili ste le nekaj pijač – zakaj vas bo torej ta mačka mučila do konca dneva? Trenutno vas morda ne zanima veliko znanost, ki stoji za vašo boleznijo, toda strokovnjak za zdravje Taylor C. Wallace, doktor znanosti, je to pojasnil za Daily Meal. Dr. Wallace je izvršni direktor Think Healthy Group in pomožni klinični izredni profesor na Fakulteti za medicino in zdravstvene vede na Univerzi George Washington. Ni treba posebej poudarjati, da pozna svoje stvari – zato smo ga vprašali, kaj je z mačkami?

Parametri, po katerih se nekdo sooči z mačkam, so odvisni od teže, tolerance, količine alkohola v določeni pijači in številnih drugih dejavnikov – na splošno boste morali sami ugotoviti svoje meje. Toda na splošno dr. Wallace opredeljuje zmeren vnos alkohola kot eno pijačo za ženske in dve pijači za moške na dan. “In ne moreš jih vseh shraniti za soboto zvečer,” dodaja.

Če presežete to – ali presežete svoje osebne meje – bo mačka verjetno nastopila v 6-8 urah po pitju ali vsakič, ko vaša vsebnost alkohola v krvi pade skoraj na nič.

Kljub opravljenim raziskavam še vedno veliko ne vemo o mačkah in zakaj do njih pride. Toda na splošno so dehidracijski učinek alkohola, povečano vnetje in odtegnitev na mikro ravni najverjetnejši krivci za utrujenost, glavobole in splošno slab začetek dneva po divji noči.

Prva stvar, ki jo boste verjetno opazili, če se zbudite z mačkam, je, kako žejni ste. Dr. Taylor C. Wallace pravi, da je to zato, ker “alkohol poveča uriniranje in izgubo tekočine”, kar ima za posledico blago dehidracijo. In stranski učinki dehidracije poslabšajo skoraj vse drugo – lahko povzroči glavobole, povzroči občutek utrujenosti in omotice ter povzroči suha usta. Dr. Wallace pravi, da splošno slabo počutje, ki ga spremlja mačka, sproži vnetje v telesu, na odpravo katerega se mora osredotočiti vaš imunski sistem.

Nazadnje, dr. Wallace pravi, da lahko spustite se z brenkanja ali pijanosti na manjšo različico odtegnitvenega procesa. “Med pitjem se lahko ljudje začasno počutijo mirnejše in bolj sproščene,” pravi. “Toda možgani se hitro prilagodijo in posledično, ko se izčrpajo, se lahko počutite nemirne in zaskrbljene.”

Dr. Wallace ugotavlja, da ni vse znano o tem, kako mačka nastane in izgine in zakaj se zaradi nje počutimo tako slabo, vendar razumevanje osnovnih dejavnikov pomaga pri preprečevanju mačka. Pitje vode in jemanje protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen, bosta neposredno odpravila dve pomembni posledici prekomernega uživanja alkohola. Navsezadnje je najboljši način za reševanje mačka ta, da se mu sploh izognete. Prepričajte se, da pijete odgovorno, ostanete hidrirani, jeste prigrizke in morda celo vzamete nekaj multivitaminov, preden se odpravite v bar, da boste telesu pomagali učinkoviteje razgraditi alkohol.