Evo, kaj se zgodi, če redno pijete alkalno vodo
Morda ste brskali po preobsežnem oddelku steklenic za vodo v trgovini z živili. Tam ste morda med neštetim izborom steklenic vode najrazličnejših oblik in velikosti, okrašenih z gorskimi potoki in slapovi različne lepote in miru, našli tisto, ki je trdila, da je alkalna. Ta zelo znanstveno zveneča beseda je zanimiva in če jo poiščete, boste našli veliko zdravstvenih trditev o alkalni vodi.
Nekateri so rekli, da bo izboljšal metabolizem pivca ali povečal energijo pivca ali celo, da boste dobili . Drugi so šli še dlje in trdijo, da lahko upočasni proces staranja ali prepreči raka, izgubo kosti ali bolezni srca. To so velike trditve, vendar medicinski viri v veliki večini pravijo, da te koristi niso podprte s pomembnimi raziskavami.
Glede na , ni dokazov, da je alkalna voda za vas boljša od nealkalne ustekleničene vode ali celo vode iz pipe. Če redno pijete alkalno vodo, se najverjetneje ne bo zgodilo veliko – morda bo rahlo grenka in vam bo vznemirila želodec ali pa bo vaša koža postala rahlo suha. V nasprotnem primeru verjetno ne bo veliko dosegel.
Toda kaj pravzaprav je alkalna voda?
Da bi bolje razumeli vprašanje, je koristno govoriti. Zelo preprosto povedano, alkalna voda je le voda, ki ima višji pH kot navadna voda. Lestvica pH meri kislost ali alkalnost tekočine – običajna voda se običajno giblje okoli pH 7, kar je nevtralno. Alkalna voda ima nekoliko višji pH okoli 8 ali 9. Nekateri zagovorniki pitja alkalne vode trdijo, da navadna voda (ali voda s celo nižjim pH od 7) v vaš krvni obtok vnese preveč kisline in da lahko voda z nižjim pH povzroči do številnih zdravstvenih težav, tudi do tako resnih bolezni, kot je rak.
Ko pa pogoltnete to alkalno vodo in doseže vašo zelo kislo želodčno tekočino, bodo vse manjše razlike med alkalno in navadno vodo izničene in kakršen koli učinek na pH vaše želodčne tekočine ne bo trajal. To tudi pomeni, da je alkalna voda precej neučinkovita za lajšanje zgage, kar je bila še ena trditev o njenih koristih. Enako lahko rečemo za morebitne učinke na pH vaše krvi – vaše ledvice bi opravile svoje delo, da bi jo zelo hitro vrnile v stabilnost. Že obstoječi procesi vašega telesa za samoregulacijo pomenijo, da alkalna voda ne naredi velike razlike.
Ali obstajajo slabosti pitja alkalne vode?
Ob istem času, ko koristi alkalne vode niso bile bistveno podprte z raziskavami, tudi ni bilo veliko dokazov o kakršnih koli pomembnih obstoječih tveganjih. Na splošno je alkalna voda varna za pitje, čeprav bi se vaša koža lahko izsušila zaradi višjega pH in ima lahko voda bolj grenak okus kot običajna voda. Vendar pa so lahko tveganja večja za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami.
Če imate bolezen ledvic, bi lahko močno alkalna voda spremenila ravni kemikalij, kot je kalij, v vaši krvi, poroča Harvard Health Publishing. Če uporabljate nekaj, kot je zaviralec protonske črpalke za želodčno kislino, je lahko tudi močna alkalna voda problem – in potencialno nevarna.
Na koncu dneva redno pitje alkalne vode nima bistvenih slabosti za tiste, ki nimajo teh zdravstvenih težav – vendar vam verjetno tudi ne pomaga, glede na trenutne raziskave. Najverjetneje gre le za marketinško taktiko, da naredite , samo da spremenite nekaj v svojem telesu, kar bo vaše telo takoj spremenilo.
