Koristni nasveti

Bližnjični recept za lazanjo s piščancem in špinačo

453views

Bližnjični recept za lazanjo s piščancem in špinačo

Kremna lazanja s piščancem in špinačo je topla, nasitna in presenetljivo enostavna. Tako je: razvijalka receptov Leah Maroney je našla veliko načinov, kako zmanjšati napor lazanje, začenši z beljakovinami. Za razliko od mesne omake, ki se kuha ure in ure, je narezana popolna bližnjica, čeprav je vsak predhodno kuhan piščanec (pomislite na ostanke sinoči) odličen dodatek.

Nato se namesto rdeče omake in rikote uporabi zelo preprosta sirova omaka, kar pomeni manj plastenja in manj časa! Gouda in parmezan sta glavni zvezdi smetanove omake, vendar obstaja toliko možnosti – poskusite uporabiti kremno fontino ali Gruyere, če vam je všeč prijeten, oreščkov ugriz. Za razvedrilo Maroney doda zamrznjeno špinačo, ki je že kuhana, in vam prihrani težave z dodajanjem neurejenih pesti svežih špinačnih listov v vaš lonec omake.

Da bi bilo stvari še bolj priročno, ta recept odgovarja na , tako da vam med sestavljanjem plasti ni treba brskati po vročih testeninah. Vendar pa lahko ta recept v celoti pripravite s kuhanimi rezanci, ki ne bodo zahtevali toliko omake v pekaču. Za dostopno lazanjo, ki jo lahko pripravite med tednom zvečer, dodajte ta recept v kroženje svojega gospodinjstva.

Zberite sestavine za lazanjo s špinačo in piščancem

Zvezda te lazanje je kremasta špinačna in sirova omaka, vse pa se začne z oljčnim oljem. To boste nato zmešali s piščančjo juho, težko smetano ter soljo in črnim poprom. Sir gauda in parmezan ter zamrznjena špinača (ki jo lahko nadomestite s kuhanim brokolijem, bučkami ali korenjem) se pridružijo mešanici, da ustvarite sirasto osnovo za jed. Nazadnje je omaka obložena z rezanci brez kuhanja, narezanim piščancem na žaru in sveže naribanim sirom mocarela.

1. korak: Predgrejte pečico

Pečico segrejte na 375 F.

2. korak: pripravite česen za praženje

Na list aluminijaste folije položite stroke česna, prelijte z oljčnim oljem in folijo zaprite v tesno vrečko.

3. korak: popečemo česen

Česen pražimo v pečici 20 minut, dokler se ne zmehča in porjavi.

4. korak: Skuhajte smetanovo omako

Dodajte pražen česen v veliko ponev s soljo, smetano, piščančjo juho in črnim poprom. Na srednje močnem ognju počasi zavrite.

5. korak: Stepite sire

Zmanjšajte toploto na nizko in počasi dodajte gavdo in parmezan ter mešajte, dokler se mešanica ne vključi.

6. korak: Dodajte špinačo

Dodamo špinačo in kuhamo še 3-5 minut, dokler se omaka ne zgosti. Odstranite omako z ognja.

7. korak: Omako in rezance razporedite po plasteh v pekač

Polno zajemalko omake enakomerno razporedite po dnu pekača velikosti 9 x 13 cm. Na vrh položite plast rezancev za lazanjo.

8. korak: Dodajte več omake, piščanca in mocarele

Na vrh rezancev nalijte še eno zajemalko omake, nato plast naribanega piščanca in plast narezane mocarele.

9. korak: Nadaljujte z nalaganjem plasti in na vrh potresite sir

Ponavljajte plasti v istem vrstnem redu, dokler pekač ni poln, končajte s zadnjo plastjo mocarele.

10. korak: Lazanjo pokrijemo in spečemo

Pekač pokrijemo s folijo in pečemo 25 minut.

11. korak: Lazanjo spečemo nepokrito

Odstranimo folijo in pečemo še 20 minut oziroma toliko časa, da vrh zlato rjavo zapeče.

12. korak: Narežite in postrezite

Lazanjo pustimo počivati ​​10 minut, nato jo narežemo in vročo postrežemo.

Katere priloge lahko postrežem k lazanji?

Lazanja je že sama po sebi popoln obrok – še posebej ta izdatna različica s špinačo in piščancem. Poln je beljakovin iz piščanca na žaru in vsebuje celo zelenjavo! Vemo pa, da si večina ljudi želi nekaj malega k porciji kremaste lazanje. V tem primeru ne morete zgrešiti s prilogo solate. Cezarjeva solata je vedno uspešnica, tako kot katera koli zelena listnata solata s kislim vinaigretom, ki se prereže skozi bogato smetanovo omako. Ali pa premislite o listih in izberite drugo obliko, kot je .

Imate raje kuhano prilogo? Ponev s česnom, limono in čilijem je še en način, da obroku dodate več zelenjave, ne da bi ustvarili preveč dodatnih jedi. Želeli si boste vsaj nekaj vrste kruha, ki bo vpil vse okusne ostanke omake z vašega krožnika. Obožujemo klasično sirasto, vendar se odlično prilegajo tudi narezana kislica, fokača ali grisini.

Kako pripravim lazanjo za eno porcijo?

Priprava velike lazanje je velika obveza. Med nakupom vseh sestavin, izdelavo posameznih komponent, sestavljanjem in peko je veliko dela. Toda kaj storiti, če želite lazanjo, a kuhate le zase ali za zelo majhno družbo? Maroney nam je povedal, da je najboljši način za pripravo lazanje za eno porcijo – če uporabimo ta recept kot primer – tako, da predhodno skuhamo rezance za lazanjo, nato vsak rezanec položimo na ravno in razporedimo po plasti omake, sira in piščanca. Rezance zvijte v kolesca, nato pa zvitke posamezno zamrznite na pladnju za liste. Ko so zamrznjeni, jih dodajte v plastično vrečko in zamrzujte do 6 mesecev ali dokler niste pripravljeni za peko (ali mikrovalovno pečico).

Zavitke lahko spečete tudi z dodatno omako na vrhu in jih nato zamrznete, ko se ohladijo. V obeh oblikah so popolna majhna porcija, ko si želite lazanje, vendar ne želite pripraviti polnega pladnja.

Bližnjični recept za lazanjo s piščancem in špinačo

Brez ocen

Zahvaljujoč špinači na žaru, zamrznjenem piščancu in rezancih, ki se ne kuhajo, se ta enostavna, sirasta, tolažilna lazanja združi z večjo hitrostjo in manj težav.
Čas priprave
20
minut

Čas kuhanja
1
uro

Porcije
6
porcije

Skupni čas: 1 ura, 20 minut

Sestavine
  • 6 strokov česna, olupljenih
  • 2 žlici oljčnega olja
  • 1 čajna žlička soli
  • 1 ½ skodelice težke smetane
  • 2 skodelici piščančje juhe
  • 1 čajna žlička mletega črnega popra
  • 8 unč (½ funta) naribanega sira Gouda
  • ¾ skodelice naribanega parmezana
  • 1 ½ skodelice zamrznjene špinače
  • 1 funt naribanega sira mozzarella
  • 1 funt rezancev za lazanjo brez kuhanja
  • 2 skodelici narezanega piščanca na žaru
Navodila
  1. Pečico segrejte na 375 F.
  2. Na list aluminijaste folije položite stroke česna, prelijte z oljčnim oljem in folijo zaprite v tesno vrečko.
  3. Česen pražimo v pečici 20 minut, dokler se ne zmehča in porjavi.
  4. Dodajte pražen česen v veliko ponev s soljo, smetano, piščančjo juho in črnim poprom. Na srednje močnem ognju počasi zavrite.
  5. Zmanjšajte toploto na nizko in počasi dodajte gavdo in parmezan ter mešajte, dokler se mešanica ne vključi.
  6. Dodamo špinačo in kuhamo še 3-5 minut, dokler se omaka ne zgosti. Odstranite omako z ognja.
  7. Polno zajemalko omake enakomerno razporedite po dnu pekača velikosti 9 x 13 cm. Na vrh položite plast rezancev za lazanjo.
  8. Na vrh rezancev nalijte še eno zajemalko omake, nato plast naribanega piščanca in plast narezane mocarele.
  9. Ponavljajte plasti v istem vrstnem redu, dokler pekač ni poln, končajte s zadnjo plastjo mocarele.
  10. Pekač pokrijemo s folijo in pečemo 25 minut.
  11. Odstranimo folijo in pečemo še 20 minut oziroma toliko časa, da vrh zlato rjavo zapeče.
  12. Lazanjo pustimo počivati ​​10 minut, nato jo narežemo in vročo postrežemo.
Prehrana
Kalorije na porcijo 1,107
Skupna maščoba 68,8 g
Nasičena maščoba 38,0 g
Trans maščobe 0,8 g
holesterol 227,6 mg
Skupni ogljikovi hidrati 65,8 g
Prehranske vlaknine 2,7 g
Skupni sladkorji 6,7 g
Natrij 1.239,9 mg
Beljakovine 55,1 g

Prikazane informacije so Edamamova ocena na podlagi razpoložljivih sestavin in pripravka. Ne smemo ga obravnavati kot nadomestilo za nasvet strokovnega nutricionista.

Ocenite ta recept

Leave a Response

Jozef
Pozdravljeni!!! Moje ime je Jozef in sem izkušen urednik s strastjo do kuhanja. Z leti sem se naučil različnih kulinaričnih tradicij in receptov, ki jih pišem za vas, da bi delil svoje znanje.